czy można

[...] 13g po treningu 2) polecił mi gość w sklepie taki specyfik jak s.a.w. z treca, też miłe w użyciu, znacząco pobudza i daje kopa do ćwiczeń Sezon kickboxingu praktycznie zakończyłem i chcę się skupić na zrobieniu siły na wrzesień (czysta siłownia) i zgubieniu naturalnie około 10-15kg w miarę możliwości. Wagowo najlepiej by było w okolicy 90-95kg [...]

[...] musiało. "Zboża są źrodłem gliadyn zaburzających przepuszczalność jelitową" To jest już potwierdzone? Morales Moim zdaniem wzrost problemów zdrowotnych z układem sercowo-naczyniowym nie jest spowodowane rozwojem technologicznym koncentratów spożywczych czy dodatkami do żywności a rozwojem przemysłu węglowodanów oraz rafinacji tłuszczy. Chemia [...]

E no. Myślałem, że trochę więcej :)) Ale dobra, nie ma co zaprzątać sobie teraz tym głowy. Będziemy myśleć jak dojdzie białko :-)) Powoli zaczynam się mniej bać - nie gryzą aż tak bardzo :)) Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 34/DT/5.05.2012 Trening Push&Pull - dzień 13 - Push B Trenowane części ciała: nogi - uda, klatka piersiowa, naramienne, [...]

[...] zakresach, budując siłę maksymalną od tego nie uciekniemy, 2. Cykl redukcyjny... można się spierać, zasadniczo dobrze jest podnieść ilość powtórzeń, ale nadal koniem roboczym są wielostawy. Osobiście uważam, że jeśli tak demonizujemy katabolizm to zagrozi mi on dużo bardziej w piętnasto powtórzeniowych siadach na ujemnym bilansie kalorycznym, [...]

co do piorytetu to chodzi mi o wyszlifowanie mięśni czyli redukcja ale nie chce dawać tak wiele tych cardio bo chce utrzymać mase mięsniową na tyle ile mogę. Wole powoli redukować ale żeby tak dużo mięśnia nie tracić. Co do biegania porannego o którym wspomniałeś to w poprzednim sezonie właśnie tak jechałem że każdego dnia z rana (oprócz soboty i [...]

Czy się opłaca = NIE / z kolei komfortu odmówić nie można, z pewnością na ławce dedykowanej do barków ćwiczy się zupełnie inaczej :-)) Jeśli szastasz hajsem POLECAM ! edit: Jeśli za połowę ceny to bym brał ! :-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-05-05 17:46:55

W jednym z odcinków Nie ma Lipy Michał powiedział że partie które mamy zacofane albo na których nam najbardziej zależy można ćwiczyć codziennie po 4 serie. Czy to coś da? Np. jakbym chciał zwiększyć rozmiar bica, to da to coś jak będę robić 4 serie dziennie hantlem? pozniej zmienić np. na sztange itp. Pozdrawiam

{{:-( http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html tutaj piszecie że krete można brać.już po 0.5roku stażu czy to nie za wcześnie wyjasnijcie (może to tylko reklama %-))?

teraz tak jak przyjmowac aakg i tribulusa jakie dawki , jak dlugo mozna brac 6-8 tygodni?.....pytanie jszcze do gm zostalo mi troche porcji zostawic jako dodatek do nstepnego cyklu czy jechac do konca puchy mie wiem czy beda juz lepszze efekty

wierze ci na slowo, bo to nie pierwsza i nie ostatnia taka akcja. mozesz napisac w BOK zeby skonsultowali sie z producentem, ale nie wiem czy to cos ci da? jedynie zaspokoisz swoja ciekawosc. nie dziwie sie bo sam bym sie wkuriwl jakbym wybulil tyle a by byla lipa. jadlem oxy rok temu kilkanascie kapsow i klepal konkretnie. patrzac na venoma [...]

[...] Vita-Min anti-OX- daje po największym posiłku. Magnez- na noc Zen szeń - rano _____________________________________________________________________ Takie małe pytanie wyczytałem w 15 Numerze Perfect Body ( Pod Lupą ) Pana odpowiedz na temat "Spalaj tłuszcz w ogniu węglowodanów" Napisał Pan tam żeby po siłowni jeszcze przed aerbami wypić [...]

[...] pyedoli ze dodaja do tego ml enana albo cypa, zeby nie bolalo I takich mixow jest coraz wiecej i bedzie jeszcze wiecej (w UK) , testy 350, 400 a teraz juz test 600 widzialem, test enan z trenem enanem i wogole wszystko co mozna wymyslic, tutaj na to jest moda Kazdy moze sobie wbic osobno propa trena czy mastera i miec spokoj pozdro Genetyk

[...] itd i moje pytanie jest takie . Czy taki plan moze byc dla mnie ?. dodam , ze moj aktualny plan jest taki , ze w poniedzialek , wtorek i czwartek wyglada idendycznie .. czyli pon - klata , barki .. itd. PS. chcialbym jeszcze zapytac o kreatyne i bialko. Poniewaz w jednym z filmikow Michał Konowalski ( doradca zywieniowy Roberta) wspominal [...]

[...] ramion bokiem (2-3; 10-12) 5.uginanie ramion siedząc na ławce bokiem (2-3; 10-12) ( Niektórych ćwiczeń nie jestem w stanie wykonać po prostu nie mam siły np na podciąganie czy pompki na poręczach) Pytania: Czy ten trening według Pana będzie ok ? Czy zamiast podciągania można dać np martwy ciąg albo zamiast pompki na poręczach dać wyciskanie [...]

[...] i założyłem 110, ale gdzie kurva z motyką na słońce...o wiele cięższe przysiady zrobiłem 10 ruchów, zszedłem na setkę na 14 ruchów, później regres na 80-tce nie wiem czy się uzbierało chociaż 9 ruchów %-) przepotężnie to katuje nogi....i ostatni regres na 50kg zszedłem tam już nie liczyłem pow, było naście...czwórki paliły. Czas na [...]

[...] przestrzegałem diety - brak czekolady, kaszy, orzechów więc od dzisiaj zrobie sobie przerwe z tym. Chce w czasie tej przerwy zacząć słuchać tych dźwięków. I pytanie brzmi - czy po skończeniu 4 tygodniowego słuchania dźwięków trzeba robić sobie jakąś przerwę czy od razu można stosować APL? Można pić alkohol podczas słuchania? Btw. Jak efekty [...]

[...] skoro i tak przez 8tygodni w wiekszosci ptrzypadkow bedzie zmienna! napisac zalozenia głowne ew. 1przykladowy dzien i tyle! btw-widze chyba zwyciezce! osoby z najwiekszym/czy stosunkowo duzym poziomem bf - maja w koncu najwiecej szans 8tygodni nie jest dlugo i na spadki rzedu 30kg nie ma co liczyc! bo to niemozliwe a jesli mozliwe to [...]

jak myslicie taki styl z lapami na dole jak np haye wynika z dobrego refleksu i od poczatku taka osoba moze tak walczyc czy zaczyna sie od gardy i w miare nabywania doswiadczenia mozna opuszczac rece ?

pisz jak się czujesz w trakcie ,wiadomo że efekty widać dopiero jak zejdzie woda podskórna i napełnisz mięśnie glikogenem ,ludzi interesuje czy można na tym normalnie funkcjonować

[...] motywacją było to , że chciałabym móc jeść więcej bez wyrzutów sumienia. Wymyśliłam sobie że pomogą mi w tym ćwiczenia siłowe, i tak trafiłam na sfd. A jak już trafiłam zobaczyłam co można osiągnąć :) a że trochę po omacku się poruszam, postanowiłam rozpocząć całość porządnie. Wiek : 30 Waga : 55 kg Wzrost : 160cm Obwód w biuście : 90 Obwód pod [...]